Gönne dir eine Atempause
Nimm dir eine Auszeit und befreie dich von deinen Anspannungen und deinem Stress im Alltag. Lerne verschiedene Atemtechniken kennen, die dir helfen in deine Energie und Entspannung zukommen. Kraft tanken mit Atmen und Meditation. Körper und Geistwerden es dir danken. Nach diesen 4 Tagen fühlst du dich so entspannt, dass diese Entspannung noch Tage danach anhält.
Was erwartet dich bei diesem Retreat?
4 Tage Auszeit. Abschalten vom Alltag und sich einfach nur um sich selbst kümmern. Eine Zeit nur für dich, um wieder ein Stück weit bei dir anzukommen und dich zu entschleunigen. Zur Ruhe kommen und gleichzeitig wieder lernen, bewusster und achtsamer mit dir umzugehen. Hier kommst du mit Menschen zusammen, die so ähnlich drauf sind, wie du.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, so dass auch Ältere und Anfänger am Seminar teilnehmen können. An diesem verlängerten Wochenende konzentrieren wir uns auf meditative Weise bewusst auf deinem Atem und deine Gelenke.
Die Übungen werden sanft ausgeführt und sprechen sowohl Yoga – Anfänger als auch Fortgeschrittene an. Ein Retreat für alle, die es etwas ruhiger mögen.
Die Teilnehmerzahl beim Retreat ist auf 8 bis 10 Personen begrenzt.
Leitung: Lolita Rühle, Gesundheitscoach
Kursgebühr: 240,00 Euro zzgl. Einzelzimmer im Mutterhaus mit Dusche, WC und Halbpension (Frühstück / Abendessen inkl.): 252,00 Euro
Es gibt kein Gruppendruck. Du hast in der Früh und am Abend die Kursstunden und den Rest des Tages kannst du individuell für dich gestalten. Du kannst in deiner freien Zeit wandern gehen, Bücher lesen, viel schlafen oder einfach nichts tun. So, wie es jeder für sich machen möchte. Einfach bei sich ankommen. Ich selbst kann dir zusätzlich eine energetische Behandlung zu einem ermäßigten Preis für 80,00 Euro oder eine Innenweltreise für 100,00 Euro in deiner freien Zeit (Normalpreis: 85,00 Euro energetische Behandlung/ 150,00 Innenweltreise) anbieten.
Informationen und Anmeldung: auf der Webseite
Kursplan
Tag 1 Atem Retreat
Zimmer stehen ab 14 Uhr zur Verfügung
16:30 Uhr Atem-Yoga Pranayama 90 Minuten
18:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr 30 Min. Stille Meditation
Tag 2 und Tag 3 Atem Retreat
7:00 Uhr Atem – Yoga Pranayama 75 Minuten (freiwillig)
8:15 Uhr bis 9:00 Uhr Frühstück
10:30 Uhr sanftes Yoga für die Gelenke
12:00 Uhr -16:30 Uhr Freizeit
16:30 Uhr Atem – Yoga Pranayama 90 Minuten
18:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr stille Meditation
Tag 4 Abreisetag Atem Retreat
7:00 Uhr Atem – Yoga Pranayama 75 Minuten (freiwillig)
8:15 Uhr bis 9:00 Uhr Frühstück
10:30 Uhr sanftes Yoga für die Gelenke
12:00 Uhr Abreise